분류 전체보기68 당뇨병 전단계, 식사 순서와 운동 습관이 중요 당뇨병 전단계라면 지금이 혈당 관리의 골든타임! 식사 순서 조절, 식후 운동 실천만으로도 당뇨병 예방과 체중 감량, 혈압 관리까지 가능합니다. 생활 속 실천법을 지금 확인하세요.📌 본문 구성1. 들어가는 글: 경각심에서 출발해야 합니다"한 번 당뇨병에 걸리면 평생 관리해야 합니다."이 말, 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.하지만 당뇨병 전단계에서 바로잡는다면, 충분히 예방할 수 있는 질환이기도 하죠.혈당 관리의 출발점은 단순합니다.👉 잘 먹고, 잘 움직이는 것.오늘은 당뇨병 전단계나 고위험군 분들이 꼭 알아야 할 식사법과 운동 습관, 그리고 혈당 관리 팁을 정리해 드릴게요.2. 본론✔️ 당뇨병 진단 기준부터 정확히 이해하세요당뇨병 진단 기준당화혈색소(A1C): 6.5% 이상공복혈당: 126 mg/dL 이.. 2025. 7. 13. 헬스디깅(Health Digging)이란? 헬스디깅이란 스스로 건강 정보를 찾고 관리하는 트렌드입니다. MZ세대가 주목하는 건강 루틴과 실천법을 소개합니다. 📝 목차헬스디깅이란 무엇인가요?왜 헬스디깅이 뜨고 있을까요?헬스디깅과 MZ세대헬스디깅의 장점과 주의할 점헬스디깅, 어떻게 시작할까요?마무리하며1. 헬스디깅이란 무엇인가요?**헬스디깅(Health Digging)**은 ‘건강(Health)’과 ‘파고들다(Digging)’의 합성어로,자신의 건강 문제를 스스로 분석하고 해결책을 찾는 행위 를 말합니다.즉, 병원에만 의존하는 것이 아니라 ✔ 건강 상태를 기록하고✔ 영양제나 식단을 비교 분석하며✔ 운동 루틴까지 커스터마이징하는 '셀프 건강관리' 트렌드입니다.2. 왜 헬스디깅이 뜨고 있을까요?🔍 정보 접근성이 좋아졌어요유튜브, 블로그, 건강앱, S.. 2025. 7. 12. 방송인 김영철이 진단받은 ‘마비성 장폐색’이란? 개그맨 김영철이 급성 복통으로 입원한 ‘마비성 장폐색’이란 무엇일까요? 증상, 원인, 치료법과 여름철 음식 주의사항까지 쉽게 정리했습니다. 📌 목차방송인 김영철의 급작스러운 입원 소식마비성 장폐색이란?기계적 장폐색 vs 마비성 장폐색주요 원인과 위험 요소증상 체크: 이런 복통, 위험하다치료법 및 예방법마무리: 여름철, 음식 선택이 건강을 좌우한다1. 방송인 김영철의 급작스러운 입원 소식2025년 7월 11일, 평소 활발한 방송 활동을 이어오던 방송인 김영철 씨가 SBS 라디오 생방송에 불참하면서 팬들과 청취자들에게 놀라움을 안겼습니다.이날 대신 진행을 맡은 개그맨 허경환과 함께 김영철 씨의 건강 상태에 대한 궁금증이 커졌고, 김영철은 SNS를 통해 ‘마비성 장폐색’ 진단을 받고 입원 중이라고 밝혔습니다.. 2025. 7. 11. 밤에 피스타치오 먹으면 혈당이 내려간다? 밤에 피스타치오를 먹으면 당뇨병 전단계 성인의 혈당 조절과 장내 미생물 개선에 도움이 된다는 연구 결과! 건강한 야식으로 피스타치오를 선택해야 하는 이유를 소개합니다. ✅목차피스타치오와 혈당의 관계, 진짜일까?연구로 확인된 효과: 장내 미생물과 대사 개선왜 피스타치오가 특별할까?임신성 당뇨에도 긍정적 영향피스타치오, 이렇게 먹는 게 좋아요마무리: 간식 한 줌이 건강을 바꾼다1. 피스타치오와 혈당의 관계, 진짜일까?밤에 피스타치오를 간식으로 먹고 자면 아침 혈당이 낮아진다.다소 놀라운 이 주장은 실제 과학적 연구 결과에서 나온 이야기입니다.최근 미국 펜실베이니아주립대 연구팀은 당뇨병 전단계 성인을 대상으로 실험한 결과, 야간에 피스타치오를 꾸준히 섭취한 그룹의 공복 혈당 수치가 개선됐다고 밝혔습니다.2. .. 2025. 7. 11. 개그맨 김준호의 위고비 다이어트 경험과 요요 현상 개그맨 김준호의 위고비 다이어트 경험을 통해 위고비의 효과, 부작용, 요요 현상 원인과 예방법을 쉽게 정리했습니다. 비만치료제 위고비가 궁금하다면 꼭 읽어보세요! 목차위고비로 살 뺀 김준호, 무슨 일이 있었을까?위고비란 무엇인가요?위고비 끊으면 요요가 오는 이유요요 없이 체중 유지하는 법마무리: 위고비, 올바르게 활용하려면 1. 위고비로 살 뺀 김준호, 무슨 일이 있었을까?최근 유튜브 채널 ‘준호지민’에서 개그맨 **김준호(49세)**가 비만 치료제 ‘위고비’로 6kg을 감량했지만, 약을 끊은 뒤 다시 살이 찌고 있다는 소식을 전했습니다. 💬 김지민은 “오빠가 위고비로 살을 많이 뺐는데 너무 예민해져서 끊었다”며, “턱선이 다시 사라지고 있다”고 언급했죠.김준호는 실제로 83kg에서 77kg까지 약 6.. 2025. 7. 11. 유산균으로 면역력 강화! 과학적으로 증명된 이유 유산균(프로바이오틱스)이 면역력 강화에 어떤 역할을 할까요? 장 건강과 면역 세포의 연결고리, 과학적 근거와 함께 유산균의 효과적인 섭취 방법까지 정리했습니다.📌 목차왜 면역력은 장에서 시작될까?유산균의 면역력 강화 원리과학적 연구로 본 유산균의 효능면역력 향상에 좋은 유산균 고르는 법유산균 섭취 시 주의할 점1. 왜 면역력은 장에서 시작될까?‘면역력’ 하면 보통 백혈구, 비타민, 백신 등을 떠올리지만, 의외로 우리 몸의 면역세포 70% 이상이 장에 집중되어 있다는 사실, 알고 계셨나요?장은 단순히 소화기관이 아니라, 외부 유해균의 첫 번째 방어선입니다. 장내 환경이 무너지면 면역체계도 불안정해지고, 감기나 피로, 염증 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다.따라서 장 건강을 튼튼히 하면 면역력도 자연스럽게 .. 2025. 5. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
