본문 바로가기

전체 글49

스트레스 해소에 좋은 식품 5가지 스트레스 해소에 좋은 식품 5가지안녕하세요! 오늘은 현대인의 고질적인 고민인 "스트레스"를 해소하는 데 도움을 줄 수 있는 식품 5가지를 소개하려고 합니다.스트레스를 해소 하는 것은 여러가지 방법이 있는데 사실 가장 간단한 것이 음식을 통해서 관리하는 것이죠.직장 생활을 하다가 또는 학업에 집중을 하면서도 스트레스는 사실상 필시 동반되기도 합니다.이럴 때 간단히 먹을 수 있는 건강한 음식들이 큰 도움이 될 수 있어요. 지금부터 함께 살펴볼까요?1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 단순히 맛있는 디저트일 뿐만 아니라 스트레스를 낮추는 데도 효과적이에요. 다크 초콜릿에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있어서 근육 긴장을 풀어주고, 불안을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한 초콜릿에 들어 있는 플라보노이드 성분은 .. 2025. 1. 18.
직장인 건강검진 항목, 비용, 방법 직장인을 위한 건강검진 가이드 안녕하세요, 여러분! 직장생활을 하다 보면 건강을 챙기기 어려울 때가 많죠? 그래서 오늘은 직장인 건강검진에 대해 알아보려고 합니다.암부터 시작하여 모든 병은 사실 '조기진단'이 가장 중요합니다.조기진단만 되어도 대부분의 병들이 가볍게 넘어갈 수 있는 부분이 있죠.그래서 건강검진이 참 중요한 것 같습니다.오늘은 건강검진의 중요성과 준비 방법, 검진 후 관리까지 친절히 안내드릴게요. 건강은 소중하니까요, 끝까지 읽어주세요! 1. 직장인 건강검진이란? 직장인 건강검진은 고용노동부와 국민건강보험공단에서 정기적으로 실시하는 의무검진입니다. 근로자의 건강을 보호하고 조기에 질병을 발견하기 위해 마련된 제도인데요. 보통 회사에서 검진비를 부담하며, 일반적으로 2년마다 한 번씩 진행됩니.. 2025. 1. 17.
오메가3와 궁합이 좋은 영양제 vs 안좋은 영양제 안녕하세요. 세상공부하는 노앤럽입니다.흔히 '오마비'라고 불리우는 오메가3 + 마그네슘 + 비타민, 즉 정말 사랑받는 혹은 좋은 영양제 탑3를 말합니다.그 중에서 가장 중요하게 생각하는 오메가3의 효능과 어떤 영양제와의 조합이 좋고 나쁜지에 대해서 포스팅을 해보려 합니다. 오메가3는 우리 몸에 필수적인 지방산 중 하나로, 다양한 건강 효능을 제공합니다. 특히 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 완화 등 여러 면에서 뛰어난 효과를 발휘하며, 많은 사람들이 건강을 위해 오메가3를 보충제로 섭취하고 있습니다. 이번 글에서는 오메가3의 주요 효능과 함께 섭취하면 좋은 영양제, 또 함께 섭취 시 상호작용이 있을 수 있는 영양제 조합에 대해 알아보겠습니다. 1. 오메가3의 효능1.1 심혈관 건강 증진 오메가3 지방산은 .. 2025. 1. 15.
도수치료 실비보험 정책 변화 및 활용 팁 안녕하세요. 세상공부하는 노앤럽입니다. 요즘 현대인들에게 허리나 어깨, 목 등의 통증은 피할 수 없는 고민입니다. 특히 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인이나 스마트폰을 자주 사용하는 사람들 사이에서 도수치료에 대한 관심이 늘어나고 있는데요. 도수치료는 전문 치료사가 손을 이용해 근육과 관절을 풀어주는 물리치료의 일종으로, 비수술적이고 효과적인 치료 방법으로 주목받고 있습니다. 하지만 비용이 부담스러운 경우도 많아 실비보험으로 이를 보장받는 방법이 인기입니다. 최근에는 도수치료 관련 실비보험 정책에 변화가 있어 이에 대한 최신 정보를 반영해보았습니다.     도수치료 실비보험, 똑똑하게 가입하고 활용하는 법!도수치료란? 도수치료는 전문 물리치료사가 손으로 근육을 이완하고 관절을 교정하는 치료법입니다. 허리.. 2025. 1. 15.
비타민C의 대표적인 부작용 요로결석 안녕하세요. 세상공부하는 노앤럽입니다. 나의 이야기 : 요로결석 제가 딱 일년전 즈음... 요로결석을 앓았습니다. 책상에 앉아 있다가 고개를 획 돌리면 허리가 뜨끔... 뻐근 해가지고'뭐지?'해서 결석 전문 비뇨기과를 가서 검사를 해보니 5cm? 하여간 작지 않았던거 같은데 가서 파쇄술하고 하니 좋아지더군요.너무나 고통스러운 것이 또한 결석이기 때문에... 그리고 최근에 제가 비타민C 메가도스를 시작했습니다. 거의 10알 (10알이면 10000mg이에요...)씩 무식하게 먹다보니뭔가 메가도스는 많이 먹어야 한다는 그런 생각과... 비타민c는 부작용이 없고 그냥 '좋다!!'라는 생각 밖에 없어서 처음부터 무식하게 먹다보니 갑자기 옛날에 결석하면서 아팠던 그곳이 다시금 아파오면서 저를 괴롭히기 시작했습니다... 2025. 1. 14.
족저근막염의 원인 및 치료법 안녕하세요. 세상공부하는 노앤럽입니다. 족저근막염 혹시 한번 앓아 보셨나요? 너무나도 통증이 고통스럽습니다.저희 인간은 직립보행하는 인간으로 '걸어야' 사는 느낌이 나죠. 헌데 걸을 때마다 발바닥에서 올라오는 이 기분나쁜 통증이 삶의 질을 정말이지 떨어뜨리기도 합니다.그래서 오늘은 이 족저근막염의 원인과 치료법에 대해서 조금 말씀드리려고 합니다.족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막에 과도한 스트레스가 가해지면서 염증이 생기거나 손상되면서 발생하게 됩니다. 족저근막염의 원인 장시간 서 있는 생활_하루 종일 서서 일하거나 발을 많이 사용하는 직업을 가진 사람들에게 흔히 발생합니다. 운동 과부하_달리기, 점프 등 발바닥에 반복적으로 충격을 주는 운동이 주요 원인입니다. 체중 증가_체중이 증가하면 발에 가해지는 .. 2025. 1. 13.

티스토리툴바