수면이건강에미치는영향1 수면이 건강에 미치는 영향 수면의 질이 건강에 미치는 영향: 더 나은 삶을 위한 꿀잠 가이드성공에 대한 갈망이 늘어나면서 워커홀릭 그리고 밤늦게까지 일을 하는 분들이 많아졌습니다. 건강보다 일이 중시되기에 카페인 음료를 먹어가면서 잠을 줄이고 성공을 향해 많이 달려나가는데요.그러다가 결국 건강을 잃어서 모든 것을 잃는 케이스도 종종 보인느 듯 합니다.뿐만 아니라 스마트폰 사용, 스트레스 등 다양한 이유로 충분한 수면을 취하지 못하거나 수면의 질이 떨어지는 일이 많습니다. 수면은 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 필수적인 요소입니다. 오늘은 수면의 질이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 더 나은 수면을 위해 어떤 노력이 필요한지 알아보겠습니다.1. 수면의 질이란 무엇인가?수면의 질은 단순히 잠을 얼마나 오래 잤느냐가 .. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
